Цілодобово

095 35 647 39

Чат

Київ / Новини та статті / Що зїсти щоб зігрітися

Що зїсти щоб зігрітися

В Україну прийшла осінь, а разом з нею і холод. З настанням морозів змінюються наші смакові переваги, і це не дивно - таким чином, організм перебудовується на зимовий режим. Що ж потрібно їсти, щоб легше перенести холодну пору?

1. Гострі страви. Вони не тільки розганяють кров, дозволяючи зігрітися, але й спалюють жир. Навіть від невеликого шматочка перцю чилі поліпшується обмін речовин, на 50% підвищується ритм серця і тримається на такому рівні протягом 3-х годин. Безліч гострих страв пропонує мексиканська, тайська, китайська і японська кухня. Познайомитися з цими кухнями в Києві можна в ресторанах Taco, Kikomuro sushi, Паназіатська локшина.

2. Напої. Зелений чай рекомендується пити влітку, він має охолоджувальну дію, а от чорний чай немов створений для холодів. Але навіть його можна вдосконалити: додайте в чай ​​зігріваючі інгредієнти: імбир, корицю, кардамон. Прекрасним зігріваючим визнаний глінтвейн. Це гаряче вино з додаванням лимона, кориці, гвоздики, цукру або меду.

3. Квашена капуста. Вона потрапила в цей список через велику кількість вітаміну С. Достатньо всього лише 150 г квашеної капусти, щоб покрити добову дозу в потреби даного вітаміну.

4. Борщ. До складу цієї страви входить багато корисних овочів, м'ясо, а шматочок червоного перцю зробить борщ ще більш зігріваючим.

5. М'ясо. Їжа, що містить протеїн, зігріває в рази краще, ніж просто висококалорійна їжа. М'ясо відмінно насичує і при цьому містить не так багато шкідливих жирів.

6. Фрукти і овочі. Швейцарці кажуть: «У зимовий день з'їдайте по 5 овочів і будете здорові». У залік йдуть як свіжі фрукти, овочі, так і сухофрукти.

Як бачите, зігрітися можна не тільки надівши на себе 100 одежинок, але й смачно пообідавши. А з доставкою їжі можна взагалі не вибиратися з дому у вогку погоду.